Sobre la terapia







CONSULTA DE PSICOLOGIA AUTORIZADA POR LA CONSEJERIA DE SANIDAD DE LA COMUNIDAD DE MADRID.   Registro número CS-12360


GENERALIDADES SOBRE LA TERAPIA


El malestar psicológico  afecta, en mayor o menor medida a nuestros PENSAMIENTOS, EMOCIONES, SENSACIONES FISICAS y CONDUCTAS.



Por ello, en la terapia incidiremos en cada uno de estos niveles, de forma que se produzcan cambios en cada uno de ellos, según las necesidades individuales de cada persona. TRABAJAREMOS SOBRE:

PENSAMIENTOS

NUESTROS PENSAMIENTOS


Analizaremos junto a usted cuales son los pensamientos e ideas que aparecen en su mente ante la situación que le preocupa.


Al incidir en este nivel, estaremos trabajando sobre la parte racional del cerebro. 


El objetivo es que ponga a prueba sus pensamientos, los analice y valore desde otras perspectivas, aprendiendo a establecer estrategias de afrontamiento cognitivo diferentes de las que ha utilizado hasta el momento.



Pero no nos quedamos en este nivel racional unicamente, ya que en numerosas ocasiones sabemos que es lo que tendríamos que hacer o cómo deberíamos comportarnos, somos conscientes que los pensamientos que nos repetimos una y otra vez son negativos para nosotros; sin embargo, no sabemos cómo pararlos o como actuar de forma diferente, aunque cada día nos lo propongamos. 


El problema es que nos encontramos atrapados en una emoción (ira, tristeza, ansiedad, sentimientos de culpa, o de inseguridad...) que nos impide poner en práctica lo que a nivel racional sabemos que deberíamos hacer para conseguir un cambio. 


Es por eso, por lo que tememos que  trabajar sobre las emociones que nos impiden el cambio.

Trabajar con nuestras EMOCIONES

Es aquí donde el terapeuta profundiza en los esquemas emocionales del paciente, como se construyeron y le han hecho ser quien es, construyendo su propia concepción de si mismo, el mundo y los demás.


El terapeuta le acompaña en la comprensión de sus emociones, el por qué y el para qué de las mismas, permitiendo que su comprensión sea un comienzo para empezar a entenderse, desde donde producir un cambio de perspectiva a partir del cual poder gestionar aquellas emociones que le tienen “amordazado” en el sufrimiento.


A partir de la comprensión, modulación y/o modificación emocional, podrá romper la atadura que le impide avanzar en la dirección que usted desea. 

Para hacer frente a los SINTOMAS  FISICOS que pueden estar  acompañando a su malestar  psicológico, le mostramos  técnicas de desactivación  fisiológica, para que aprenda a  controlar, disminuir o eliminar la  sintomatología física que puede  estar padeciendo.


A través del entrenamiento con Biofeedback, conseguirá modular aquellas sensaciones fisiológicas que usted percibe actualmente.


Con este entrenamiento aprenderá a obtener relajación y  mantenerla o será capaz de controlar la tensión muscular  asociada a estados de ansiedad y estrés, disminuir la intensidad, duración o frecuencia del dolor crónico, conciliar o mantener el sueño, mejorar la atención y la concentración, etc

NUESTRO COMPORTAMIENTO


A nivel comportamental,  le ayudamos en la adquisición o desarrollo de conductas y habilidades para enfrentarse con mejores recursos a las  situaciones que le producen malestar.